子宫轻度脱垂多数情况下可通过自身修复改善，但需结合盆底肌锻炼及生活方式调整。
1、生理性恢复
妊娠或分娩导致的轻度脱垂，随着激素水平恢复和盆底肌张力增强，部分患者可逐渐缓解。
2、肌肉训练
坚持凯格尔运动能有效强化盆底肌群，改善韧带支撑功能，促进脱垂器官复位。
3、诱因控制
避免长期咳嗽、便秘等腹压增高因素，减少重体力劳动，有助于减轻脱垂程度。
4、医疗干预
若伴随排尿困难或下坠感加重，可能需子宫托固定或射频治疗，严重者需手术悬吊。
日常可适当补充优质蛋白促进组织修复，避免久蹲久站，半年内未改善需妇科复查。
