孕晚期子宫脱垂可通过盆底肌训练、体位调整、使用子宫托及手术治疗等方式改善。
1、盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌肉力量，每日重复进行收缩放松练习，有助于缓解轻度子宫下垂。
2、体位调整
避免长时间站立或提重物，休息时采取侧卧位减轻盆腔压力，可减缓脱垂进展。
3、子宫托使用
在医生指导下选择合适型号的子宫托支撑下垂组织，需定期消毒更换以防止感染。
4、手术治疗
严重脱垂或分娩后未恢复者可考虑盆底重建术，手术方式需根据年龄和生育需求选择。
建议孕妇穿着宽松衣物，避免便秘增加腹压，定期产检评估脱垂程度，产后42天需复查盆底功能。
