便秘喝蜂蜜水有一定缓解作用，主要通过润肠通便、刺激肠道蠕动、补充水分及果糖吸收渗透压作用改善症状，但严重便秘需结合饮食调整、运动干预、药物治疗或就医检查。
1、润肠通便蜂蜜含有机酸和酶类物质，能软化大便并促进肠道润滑，适合因饮食干燥导致的轻度便秘，可每日空腹饮用温水冲泡的蜂蜜水。
2、刺激蠕动蜂蜜中的乙酰胆碱成分可短暂增强肠道收缩力，对久坐缺乏运动引起的排便困难有帮助，建议配合腹部按摩增强效果。
3、补充水分便秘常与水分摄入不足相关，蜂蜜水能同步补充液体，建议每日饮用1500毫升以上，水中可添加不超过25克蜂蜜。
4、果糖作用部分人群存在果糖吸收不良，蜂蜜中果糖通过渗透作用增加肠腔液体，但过量可能引发腹胀，糖尿病患者应慎用。
长期便秘或伴随腹痛、便血需排除肠梗阻等器质性疾病，可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散或比沙可啶肠溶片，日常增加膳食纤维摄入并保持规律运动。
