总是腹泻可能由饮食不当、精神压力、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗、手术干预等方式改善。
1、饮食不当摄入生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致渗透性腹泻。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、馒头等。
2、精神压力长期焦虑紧张会通过脑肠轴影响肠道蠕动功能，出现功能性腹泻。可通过正念冥想、规律作息调节自主神经功能。
3、肠易激综合征可能与内脏高敏感性和肠道菌群紊乱有关，表现为腹痛伴腹泻。可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、匹维溴铵等药物。
4、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎等疾病导致肠道黏膜损伤，常伴黏液血便。需在医生指导下使用美沙拉嗪、泼尼松、英夫利西单抗等控制炎症。
日常注意补充水分和电解质，腹泻期间可适量食用苹果泥、山药等收敛性食物，症状持续超过两周建议完善肠镜检查。
