骨折后可适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙D3、乳酸钙、葡萄糖酸钙等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、牛奶牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于骨骼修复，每日饮用300毫升左右为宜。
2、豆腐豆腐含钙量高且易吸收，建议选择卤水豆腐，每周食用3-4次。
3、西蓝花西蓝花含有维生素K和钙，能促进钙沉积，可焯水后凉拌或清炒。
4、芝麻芝麻钙含量是牛奶的7倍，可磨粉加入粥或酸奶中食用。
二、药物1、碳酸钙D3碳酸钙D3含钙量高，搭配维生素D促进吸收，需配合饮食服用。
2、乳酸钙乳酸钙对胃肠刺激小，适合消化功能较弱的人群。
3、葡萄糖酸钙葡萄糖酸钙吸收率较高，常用于急性钙缺乏的补充。
骨折恢复期应避免高盐饮食和浓茶咖啡，同时配合适度日照及康复锻炼。
