降血脂可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、中医调理等方式快速改善。高血脂通常由饮食不当、缺乏运动、代谢异常、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少饱和脂肪和反式脂肪摄入，增加膳食纤维的食物如燕麦、豆类，避免高胆固醇食物如动物内脏，每日食用油控制在25克以内。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳，运动时心率维持在最大心率的60％-70％，避免久坐不动。
3、药物治疗可遵医嘱使用阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等他汀类药物，或非诺贝特等贝特类药物，必要时联合依折麦布等胆固醇吸收抑制剂。
4、中医调理采用山楂、决明子等具有降脂作用的中药材，配合针灸、推拿等传统疗法，需在专业中医师辨证指导下进行。
定期监测血脂水平，保持规律作息，戒烟限酒，控制体重在正常范围，有助于维持血脂稳定。
