膝盖关节痛可通过热敷冷敷、适度运动、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖关节痛通常由运动损伤、骨关节炎、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷冷敷急性期48小时内使用冰敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环。避免直接接触皮肤以防冻伤或烫伤。
2、适度运动选择游泳、骑自行车等低冲击运动增强肌肉力量。运动前后做好热身拉伸，避免剧烈跑跳加重关节负担。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，硫酸氨基葡萄糖有助于软骨修复，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。需在医生指导下使用。
4、手术治疗严重骨关节炎可考虑关节镜清理术，晚期患者可能需要人工关节置换术。手术适应证需由骨科医生评估决定。
日常注意控制体重减轻关节压力，避免长时间跪姿或蹲姿，补充钙和维生素D维持骨骼健康，疼痛持续加重应及时就医。
