头痛可通过休息调整、冷热敷、药物治疗、针灸按摩等方式缓解。头痛通常由疲劳紧张、睡眠不足、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整：保持环境安静，闭目养神或短时间睡眠有助于缓解轻度头痛，避免强光噪音刺激。
2、冷热敷：紧张性头痛可用热毛巾敷颈肩部，偏头痛发作时可用冰袋冷敷前额，每次不超过20分钟。
3、药物治疗：对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非处方止痛药可短期使用，反复头痛需排查高血压、颅内病变等病因。
4、针灸按摩：太阳穴、风池穴等头部穴位按摩或专业针灸治疗，对紧张性头痛和部分偏头痛有缓解作用。
头痛期间建议保持规律作息，适量补充水分，避免咖啡因和酒精摄入，持续不缓解或加重应及时就医。
