酒后头痛可通过补充水分、适量进食、休息放松、服用解酒药物等方式缓解。酒后头痛通常由脱水、酒精代谢产物刺激、血管扩张、低血糖等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用，饮酒后容易导致身体脱水，引发头痛。建议饮用温开水或淡盐水，帮助稀释血液中的酒精浓度，促进代谢。
2、适量进食空腹饮酒会加速酒精吸收，建议食用易消化的碳水化合物如面包、香蕉等，帮助缓解低血糖引起的头痛症状。
3、休息放松酒精会导致血管扩张，引发搏动性头痛。保持安静环境，闭目休息有助于减轻血管压力，缓解头痛不适。
4、服用药物严重头痛可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药，但需避免与酒精同时服用以防加重肝脏负担。
饮酒后建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，可适量补充含钾、镁的食物如香蕉、坚果等帮助恢复电解质平衡。长期频繁饮酒后头痛应就医检查。
