辣吃多了胃疼可通过饮用牛奶、服用胃黏膜保护剂、局部热敷、调整饮食等方式缓解，通常由辣椒素刺激、胃酸分泌过多、胃肠功能紊乱、胃炎等因素引起。
1、饮用牛奶牛奶中的酪蛋白能中和辣椒素，缓解胃黏膜刺激。建议选择常温全脂牛奶，避免冰镇加重不适。乳糖不耐受者可改用无糖酸奶。
2、胃黏膜保护剂铝碳酸镁、硫糖铝、瑞巴派特等药物可在胃壁形成保护膜。这类药物需在医生指导下使用，避免与抗生素同服影响药效。
3、局部热敷用40℃左右热水袋敷于上腹部，促进局部血液循环。每次持续15分钟，间隔2小时重复进行，注意防止低温烫伤。
4、调整饮食暂停辛辣食物24小时，选择小米粥、南瓜羹等温和流食。症状缓解后逐步添加馒头、蒸蛋等低纤维易消化食物。
日常应控制辛辣食物摄入量，发作期间避免咖啡因及酸性食物。若疼痛持续超过6小时或伴呕血黑便，需立即消化科就诊。
