痛经可以适量饮用生姜泡水。生姜泡水有助于缓解痛经，主要通过促进血液循环、减轻炎症反应、缓解子宫痉挛、调节前列腺素水平等方式发挥作用。
1、促进循环生姜中的姜辣素能扩张血管，改善盆腔血液循环，减少经期子宫缺血性疼痛。建议经期前3天开始每日饮用1-2杯。
2、抗炎作用生姜具有天然抗炎特性，可抑制前列腺素合成，减轻子宫内膜炎症反应。可与红糖搭配增强效果。
3、缓解痉挛生姜中的活性成分能直接作用于子宫平滑肌，缓解病理性收缩。适合痉挛性痛经患者餐后温饮。
4、调节激素生姜可调节雌激素代谢，平衡前列腺素水平，对激素失衡型痛经有辅助改善作用。建议月经周期规律饮用。
痛经期间应避免生冷饮食，保持腹部保暖，若疼痛剧烈或伴随异常出血需及时就医排查器质性疾病。
