同房时阴茎硬度不足可能由心理压力、疲劳、激素水平异常、血管功能障碍等原因引起。
1、心理压力：焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能导致勃起功能障碍。建议通过心理咨询、放松训练改善，必要时可遵医嘱使用西地那非、他达拉非、伐地那非等药物。
2、身体疲劳：过度劳累或睡眠不足会影响勃起功能。需调整作息保证充足休息，适当进行有氧运动增强体质。
3、激素异常：睾酮水平低下可能与下丘脑-垂体病变或睾丸功能减退有关，常伴有性欲下降。需检测激素水平，可遵医嘱补充十一酸睾酮等药物。
4、血管病变：动脉硬化或静脉漏可能导致阴茎供血不足，常见于高血压、糖尿病患者。需控制基础疾病，严重者可考虑阴茎血管手术。
保持规律运动，避免吸烟饮酒，均衡摄入富含锌、精氨酸的食物如牡蛎、坚果等有助于改善勃起功能，症状持续需及时就医排查病因。
