湿气可能由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、外感邪气等原因引起。
1、环境潮湿
长期处于潮湿环境会导致外湿侵袭，表现为身体困重、关节酸痛，可通过除湿机、勤晒被褥改善。
2、饮食不当
过量食用生冷油腻食物会加重内湿，常见口黏苔腻，需减少冷饮、甜食摄入，适量食用薏米、赤小豆。
3、脾胃虚弱
脾失健运会导致水湿停滞，伴随食欲不振、大便溏稀，可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸、附子理中丸等健脾化湿。
4、外感邪气
气候湿邪侵袭可能诱发风湿痹痛，出现头身困重症状，需在医生指导使用羌活胜湿汤、独活寄生汤等祛风除湿方剂。
保持适度运动促进排汗，避免淋雨涉水，湿热体质者可适量饮用玉米须茶辅助祛湿。
