产后脱发可通过营养补充、头皮护理、情绪调节、药物治疗等方式改善。产后脱发通常由激素变化、营养缺乏、精神压力、头皮炎症等原因引起。
1、营养补充产后体内铁、锌、蛋白质等营养素不足会导致毛囊萎缩，建议多摄入牛肉、菠菜、鸡蛋等富含铁和蛋白质的食物，必要时遵医嘱服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、复合维生素B等补充剂。
2、头皮护理避免频繁烫染和高温吹风，选择温和洗发产品，每周进行2-3次头皮按摩促进血液循环。若伴随头皮瘙痒或红斑，可能与脂溢性皮炎有关，可使用酮康唑洗剂。
3、情绪调节产后焦虑和睡眠不足会加重脱发，建议通过冥想、亲子互动等方式缓解压力，每天保证7小时睡眠。持续情绪低落需警惕产后抑郁，需心理科干预。
4、药物治疗顽固性脱发可能与甲状腺功能异常或雄激素水平失衡有关，表现为发际线后移或斑块状脱发，需检测激素水平后使用左甲状腺素钠片、螺内酯等药物。
哺乳期用药需严格遵医嘱，日常可选用宽齿木梳减少拉扯，脱发持续超过6个月或伴随其他症状应及时就诊皮肤科。
