脾胃湿热的症状可通过饮食调节、中药调理、运动排湿、穴位按摩等方式缓解。脾胃湿热通常由饮食不当、环境潮湿、脾胃虚弱、肝胆湿热等原因引起。
1、饮食调节减少油腻辛辣食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿食材，避免生冷甜腻加重湿气。
2、中药调理可能与湿邪困脾、气机不畅有关，常伴口苦黏腻、大便溏滞。可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、二妙丸等中成药。
3、运动排湿每日适度快走或八段锦练习，通过发汗促进湿气排出，避免久坐久卧导致水湿停滞。
4、穴位按摩足三里、丰隆等穴位按压有助于健脾化湿，可与中脘穴交替按摩，每日重复进行。
症状持续超过两周或出现明显消瘦时，建议至中医内科就诊，治疗期间注意保持居所通风干燥。
