孕期头痛可能由激素水平波动、睡眠不足、脱水、妊娠期高血压疾病等原因引起，可通过调整作息、补充水分、监测血压、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化妊娠期雌激素和孕激素水平升高可能导致血管扩张引发头痛，建议保持规律作息，避免强光刺激，必要时在医生指导下使用对乙酰氨基酚缓解症状。
2、睡眠不足孕期睡眠质量下降会诱发紧张性头痛，家长需帮助孕妇建立固定睡眠时间，使用孕妇枕改善睡姿，避免咖啡因摄入。
3、脱水妊娠呕吐或饮水不足导致血容量减少引发头痛，家长应督促孕妇每日饮用足够温水，可配合口服补液盐，出现频繁呕吐需就医排除妊娠剧吐。
4、妊娠高血压可能与胎盘功能异常、血管内皮损伤等因素有关，通常表现为头痛伴视物模糊、水肿等症状，需立即监测血压，医生可能开具拉贝洛尔或硝苯地平控制血压。
孕妇出现持续头痛应记录发作频率和伴随症状，避免自行服用药物，保证每日摄入富含镁的坚果和深绿色蔬菜，适当进行孕期瑜伽等温和运动。
