痰湿体质是一种中医体质类型，主要表现为体内水液代谢失衡、痰湿内蕴，常见症状有形体肥胖、口黏苔腻、肢体困重等。
1、成因：长期饮食肥甘厚味或暴饮暴食损伤脾胃功能，导致水谷精微运化失常形成痰湿。日常需减少油腻甜食摄入，增加山药、薏苡仁等健脾食材。
2、特征：典型表现为舌苔白厚腻、皮肤油脂分泌旺盛、大便黏滞不爽，晨起常有痰多胸闷感。可遵医嘱使用二陈丸、平胃散等化痰祛湿方剂。
3、并发症：可能与高脂血症、脂肪肝等代谢性疾病相关，通常伴随头晕嗜睡、关节酸沉等症状。需定期监测血糖血脂，必要时服用血脂康胶囊。
4、调理：与缺乏运动导致气机不畅有关，建议选择八段锦、快走等温和运动。中成药可考虑参苓白术散，配合冬瓜、赤小豆等利湿食材。
保持规律作息避免熬夜，每日饮用陈皮山楂茶有助于行气化湿，症状持续加重需中医辨证调理。
