经常脱发可通过调整生活习惯、营养补充、药物治疗、专业治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活习惯避免熬夜、减少精神压力有助于缓解脱发，建议保持规律作息，避免频繁烫染头发。
2、营养补充缺乏蛋白质、铁元素、维生素D等营养素会导致脱发，可通过摄入鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物补充。
3、药物治疗米诺地尔可促进毛囊生长，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可调节激素水平，须在医生指导下使用。
4、专业治疗严重脱发可能与甲状腺疾病、自身免疫病有关，表现为头皮红肿或斑块状脱发，需进行激素检测或皮肤镜检查后采取激光治疗、毛发移植等干预。
日常可适当按摩头皮促进血液循环，避免过度清洁头发，若脱发量持续增加或出现斑秃应及时就医。
