轻度脂肪肝是指肝细胞内脂肪堆积超过正常范围但未引起明显炎症或纤维化的早期肝脏病变，主要与肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、高脂饮食等因素有关。
1、肥胖：体重超标导致游离脂肪酸过多沉积于肝脏，建议通过低热量饮食和规律运动减重，无须药物干预。
2、酒精摄入：乙醇代谢产物抑制脂肪酸氧化，每日饮酒超过40克即可致病，戒酒是核心治疗措施。
3、胰岛素抵抗：2型糖尿病患者常见肝脂肪变性，可能与高胰岛素血症有关，需控制血糖并使用二甲双胍等改善胰岛素敏感性药物。
4、高脂饮食：长期过量摄入动物内脏、油炸食品等导致游离脂肪酸供给过剩，需调整膳食结构并增加膳食纤维摄入。
建议定期监测肝功能超声，每日保证30分钟有氧运动，优先选择深海鱼、燕麦等优质蛋白和低升糖指数食物。
