催经的方法主要有调整生活方式、热敷按摩、药物治疗、中医调理等。月经推迟可能与内分泌失调、精神压力、多囊卵巢综合征、宫腔粘连等因素有关。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，减少咖啡因和酒精摄入。饮食上可增加富含铁元素和维生素E的食物，如菠菜、坚果等。
2、热敷按摩用热水袋热敷下腹部，或轻柔按摩三阴交、关元等穴位，有助于促进盆腔血液循环。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。
3、药物治疗黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等药物可调节激素水平，但需在医生指导下使用。用药前需排除妊娠及器质性疾病。
4、中医调理当归、益母草、红花等中药具有活血调经作用，可配伍成方剂使用。针灸治疗选取气海、血海等穴位，需由专业中医师操作。
若月经长期不规律或伴随剧烈腹痛，建议及时就医检查激素六项和妇科超声，排除器质性疾病后再进行针对性干预。
