龟头敏感可通过局部脱敏训练、药物治疗、心理行为干预、包皮环切手术等方式改善，通常与局部神经分布密集、包皮过长、心理因素、慢性炎症刺激等原因有关。
1、局部脱敏训练通过冷热水交替刺激或渐进式摩擦训练降低敏感度，需长期坚持。日常避免穿紧身内裤减少摩擦刺激。
2、药物治疗可能与龟头炎或神经敏感有关，表现为接触性疼痛、早泄等。可遵医嘱使用利多卡因乳膏、达克罗宁软膏等表面麻醉剂，或帕罗西汀等抗抑郁药调节神经敏感。
3、心理行为干预焦虑或性经验不足可能加重主观敏感，建议通过性知识学习、伴侣配合训练等方式缓解紧张情绪。
4、包皮环切手术包皮过长导致龟头长期包裹时，手术暴露龟头可降低敏感度。需评估是否存在包茎或反复感染等手术指征。
日常注意会阴清洁，避免过度手淫，性生活前可尝试佩戴加厚避孕套降低直接刺激。
