背痛可能由肌肉劳损、不良姿势、椎间盘退行性变、骨质疏松等原因引起，可通过休息调整、物理治疗、药物缓解、手术干预等方式改善。
1、肌肉劳损过度运动或突然用力可能导致背部肌肉拉伤，表现为局部酸痛和活动受限。建议热敷缓解，避免剧烈运动，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂或洛索洛芬钠片。
2、不良姿势长期伏案或驼背会加重脊柱压力，引发慢性背痛。需调整坐姿并使用符合人体工学的座椅，疼痛明显时可短期服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片或依托考昔片。
3、椎间盘退行性变可能与年龄增长和脊柱负荷过重有关，常伴下肢麻木。需避免负重，急性期可静脉滴注甘露醇注射液减轻神经水肿，配合甲钴胺片营养神经。
4、骨质疏松绝经后女性多见，脊椎压缩骨折会导致突发剧痛。需补充钙剂和维生素D，疼痛严重时使用鲑鱼降钙素鼻喷剂，必要时行椎体成形术。
日常注意保持标准体重，避免单侧背包，睡眠选择硬板床，急性疼痛48小时内冷敷后转为热敷，持续不缓解需及时骨科就诊。
