女性雌激素低可通过饮食调节、运动干预、药物治疗、激素替代治疗等方式改善。雌激素水平下降可能与年龄增长、卵巢功能减退、垂体疾病、甲状腺功能异常等因素有关。
1、饮食调节增加大豆制品、亚麻籽、芝麻等植物雌激素食物摄入，适量补充维生素D和钙质，避免高糖高脂饮食。
2、运动干预每周进行适度有氧运动和抗阻训练，维持正常体重，过度减重可能加重雌激素缺乏。
3、药物治疗可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等药物，需定期监测激素水平。
4、激素替代围绝经期女性经专业评估后可考虑激素替代疗法，需严格掌握适应症并定期复查乳腺和子宫内膜情况。
建议保持规律作息，避免吸烟饮酒，定期进行骨密度和心血管健康检查，出现严重潮热、骨质疏松等症状应及时就医。
