高血压可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入，适量运动如快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。
2、药物治疗常用降压药物包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪等，需在医生指导下根据个体情况选择合适药物。
3、中医调理可采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压，常用穴位包括太冲、曲池等，同时可配合决明子、菊花等具有降压作用的中药材。
4、定期监测建议每天定时测量血压并记录，定期复查血脂、血糖等指标，每3-6个月进行一次全面体检，及时调整治疗方案。
高血压患者应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，戒烟限酒，保持情绪稳定，如有不适及时就医。
