更年期心慌气短可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、激素替代疗法等方式缓解。该症状通常由激素水平波动、自主神经紊乱、心血管功能变化、情绪焦虑等原因引起。
1、调整生活方式保持规律作息，避免摄入咖啡因和酒精，每日进行适度有氧运动如快走或瑜伽，有助于稳定自主神经功能。
2、心理疏导通过正念冥想或心理咨询缓解焦虑情绪，建议参与社交活动转移注意力，家属应给予充分情感支持。
3、药物治疗心悸明显时可遵医嘱使用酒石酸美托洛尔缓释片、稳心颗粒或谷维素片，需监测血压和心率变化。
4、激素替代严重潮热伴心慌者经评估后可短期使用雌二醇凝胶或替勃龙片，需定期复查乳腺和子宫内膜情况。
日常可适量食用黄豆制品、酸枣仁、莲子等食物，若症状持续加重或出现胸痛需及时心内科就诊。
