产后子宫后位可通过凯格尔运动、膝胸卧位练习、物理治疗、子宫托放置等方式改善。子宫后位通常由分娩损伤、盆底肌松弛、先天解剖异常、盆腔粘连等原因引起。
1、凯格尔运动通过重复收缩盆底肌增强支撑力，每日分次练习，持续三个月以上可改善轻度子宫后位。盆底肌松弛可能与妊娠激素变化有关，表现为下腹坠胀感。
2、膝胸卧位每日保持15分钟膝胸卧位利用重力帮助子宫复位，适合产后6周内实施。先天子宫韧带过长可能导致后位，常伴随腰骶部酸痛。
3、物理治疗低频电刺激可促进盆底肌收缩，需在康复科医生指导下进行。盆腔粘连可能与既往炎症有关，需结合超声评估粘连程度。
4、子宫托放置顽固性后位可使用硅胶子宫托机械支撑，需定期消毒更换。严重盆腔器官脱垂可能需行骶棘韧带固定术。
避免长期站立或提重物，哺乳期保持充足钙摄入有助于韧带修复，若出现排尿困难或持续疼痛应及时复查。
