牙齿的保养方法主要有正确刷牙、使用牙线、定期口腔检查、控制饮食。
1、正确刷牙：
每天早晚使用含氟牙膏刷牙，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘，每次刷牙时间不少于两分钟。
2、使用牙线：
每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及的牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋齿和牙龈疾病。
3、定期检查：
每半年进行一次专业口腔检查和洁牙，早期发现龋齿、牙周病等口腔问题，及时进行干预治疗。
4、控制饮食：
减少含糖食物和碳酸饮料摄入，避免频繁进食酸性食物，多食用富含钙质的乳制品和粗纤维蔬菜水果。
保持良好口腔卫生习惯的同时，建议戒烟限酒，避免用牙齿咬硬物，出现牙齿不适及时就医诊治。
