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晚上失眠睡不着的原因有哪些?
提问时间:2024-05-26 07:57
|
1人回复
晚上失眠睡不着的原因有哪些?
医生回答专区
夏长军
主任医师
河南中医学院一附院
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晚上失眠睡不着的原因可能是生物钟打乱了。平时应该养成规律上床睡觉的习惯。不要熬夜,应该养成早睡的习惯。多吃具有安神助眠食物,如核桃仁,酸枣仁,桂圆,莲子,百合,牛奶,鱼虾等。可以采用食疗药膳,也可以吃中药调理。一般不建议吃安眠药物和保健品。
回答于2024-05-26 09:20
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