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晚上失眠睡不着怎么改善
提问时间:2024-05-26 11:55
|
1人回复
晚上失眠睡不着怎么改善
医生回答专区
李勋
副主任医师
河南省中医院
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晚上失眠睡不着觉,首先要进行心理调节,放松心态,避免思虑过多,另外可以使用镇静助眠的药物进行治疗。失眠大部分是精神因素导致的。大部分是思虑过多、精神压力大,所以要放松心态。有些是继发于其他的疾病,比如有脑供血不足,贫血也有可能会引起失眠,还有的是内分泌功能失调导致,这些都要查明原因进行对症处理,比如有贫血的需要补气血,补充血容量,改善大脑的供血。失眠特别严重的,可以使用镇静助眠的药物进行治疗,调理神经,放松心情,要做到劳逸结合,白天可以多到户外活动,放松心态,晚上才能有比较好的心情,才能够促进睡眠。饮食方面要注意不要吃有刺激性的食物。
回答于2024-05-26 12:34
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