老是失眠，应该如何解决的

提问时间：2013-05-21 20:37 | 1人回复

问题描述

您好，请问你，老是失眠，应该如何解决的

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于一冰

于一冰住院医师

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你好，失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.

回答于2013-05-21 20:38

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失眠的原因主要是由于生理因素和心理因素和精神因素，对于失眠的现象要做出改善，首先要明确具体的病因，针对性的来做出调整，如果是生活压力大，要先放松自己的心态，慢慢的通过饮食调理。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。

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