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孕妇晚上睡不着,一整晚都睡不着,白天又没睡
提问时间:2023-11-27 23:47
|
1人回复
现在处于
怀孕
初期,但是睡眠质量很差,经常性的睡不着。有时候可能一整晚不睡,白天也不想睡觉,这是怎么回事?
医生回答专区
林丽丽
副主任医师
桂林南溪山医院
立即预约
怀孕后如果睡不着,可能和多种因素有关。例如生活环境发生改变,或者是孕期神经过度紧张,还有睡姿不正确等等,都会不同程度影响到睡眠质量。建议孕妇白天减少睡眠时间,适当增加活动量,当身体处于较疲惫状态时,会更容易入睡。另外,睡觉最好保持左卧位,睡前也可以喝热牛奶以及听舒缓的音乐,帮助紧张的神经放松,这样也可以更快的入睡。如果失眠情况特别严重,也可进行中医针灸调理。
回答于2023-11-28 01:47
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