请问怎样才能健康减肥

提问时间：2013-08-15 03:46 | 1人回复

问题描述

我是2010年长结石导致肾萎缩吊营养针而导致肥胖的，我身高是155，体重是127斤

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张笑住院医师

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病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。
指导意见：个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。-=

回答于2013-08-15 03:52

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你好,建议饭后站立十分钟后再坐,多运动为主,平时需要营养均衡,少吃高热量,高脂肪食物,,多吃新鲜水果蔬菜.保持适量运动,如跳绳,跑步等,祝你健康!

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