预防失眠好的方法有哪些呢

Question

老婆生了孩子以后睡眠情况就不好，睡眠质量很低，出现了失眠的现象，她自从失眠以后精神就不好，人看着憔悴了不少，自己就很担心她的情况，现在想来了解失眠的好的治疗方法。

Answer 1

你好，预防失眠的方法是：热牛奶能促进睡眠，我们可以在睡前饮一杯加糖的热牛奶，因为这能增加人体胰岛素的分泌，对睡眠确实是有帮助的。我们有时候，因为睡姿不当，造成失眠，这种情况也是时有发生的，调整到以舒适为宜，也因人而异，这种方法对改善失眠也是有一些帮助的。