失眠的人要注意什么事项？

Question

老公最近总是失眠，而且情况越来越严重了，总是睡觉的时候翻身，胸闷，全身热热的，白天一点精神都每天，上班的时候总是想睡觉，医生说这样的失眠要注意休息和饮食。

Answer 1

你好，建议：1、不可饥饿：失眠饮食要求晚饭不宜吃得过饱，但也不能饥饿。因为善养生者务必做到，晚饭宜少而不可不吃不喝。2、不宜过饱：如果晚饭吃得过饱，或者在睡觉前又吃些零食，食物得不到消化就上床睡觉，增加了胃肠负担，容易导致卧在床上辗转反侧，难以入睡。