失眠是不是和饮食有关系啊

Question

这段时间我因为工作的关系，吃饭的时候没有个时间，有的时候顾不上吃饭，最近总是晚上睡觉的时候睡不着，我想问下我失眠是不是和饮食有关系啊？

Answer 1

你好，是有一定的关系的，含有咖啡因一类饮料，是中枢神经的兴奋剂，会引起失眠。其次，在吃了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物之后，胃肠道的工作量增加了，本该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉，万一消化不完全，就会产生过量的气体和食物残渣，产生腹胀和便意，结果影响睡眠的质量。