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减肥期间,吃什么食物最好?
提问时间:2014-12-07 06:32
|
2人回复
问题描述
自从生完宝宝后,我的身材严重变形,以前的好多紧身的衣服都穿不了了,我非常郁闷,现在胖了好多,我觉的非常难看,现在想开始减肥,不知道要注意哪些呢。
医生回答专区
于一冰
住院医师
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你好,减肥要少吃东西,睡眠保持在8到10个小时,不能多也不能少,早上起来跑步,绕300米的操场跑5圈,每周要保持在5天内都跑。多喝水,多吃有维生素的东西,饭也不能不吃,想减肥不吃饭的人是最傻的~不过也不能多吃
回答于2014-12-07 06:39
陈雨
住院医师
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您好减肥常有效的食物有:蘑菇,几乎不含热量,含有大量的食物纤维和水分。水产品:虾、章鱼海参、海蚀含脂肪极低。冬瓜,芹菜,香菇、豆芽,萝卜,苹果等饮食宜清淡,注意饮食规律,健康减肥。
回答于2014-12-07 06:48
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晚餐尽量吃的清淡一些。多吃蔬菜水果,控制总量摄入,避免热量超标。减重除了要控制热量摄入之外,还需要加强运动锻炼。只有管住嘴,迈开腿才能够促使体重的减轻,同时需要注意的是不要吃的过咸。吃的过咸会出现水肿,也是不利于减重的。一定要荤素搭配,营养均衡,控制总热量摄入就可以了。为确定原因,最好到正规医院做检查,进行针对性的治疗。
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