月经不调怎么饮食调理好呢？

提问时间：2014-09-05 01:23 | 2人回复

问题描述

最近月经常常都是延迟了好几天了，试过用黄体酮来调经，用的时候下个月就会正常的，但是一不用就不准了，我想知道我这样的月经不调是否正常。月经不调怎么饮食调理好呢。

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陈雨住院医师

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你好，应摄取足够的蛋白质：午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物质。二、应多吃高纤维食品：疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及冷静神经的作用。三、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

回答于2014-09-05 01:25

张笑住院医师

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你好，朋友你好，不用着急上在人们休息的时候也是各个劳累了一天的脏器开始修复的时候，比如皮肤，肝脏，肾脏等，这跟日月潮汐都有着密切的关系，如果在一定的时间内你没有在睡觉，相应的修复就无法运行，长期以外损害极大。劝你最好调整工作，对身体有益。再见平时还是需要多锻炼有一个健康的体魄

回答于2014-09-05 01:34

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您好，月经不调饮食以清淡为好，特别是在经期中食用清淡的饮食，有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐，防止食用盐分过多，造成的体内盐分和水分的积聚增加，避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，这类食物会刺激血管扩张，易导致经血量过多或痛经，女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。