失眠我怀孕七个月了，最近两个月老是睡不着

Question

我怀孕七个月了，最近两个月老是睡不着，每晚到一点钟以后才睡得着，差不多每天才睡4至5个小时，这是怎么回事？

Answer 1

你好，由于天气的原因或者最近生活压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。