嗓子沙哑可通过声带休息、雾化吸入、口服药物、局部含片、中医治疗等方式缓解。嗓子沙哑可能与用声过度、咽喉炎、声带息肉、反流性咽喉炎、喉癌等因素有关。
1、声带休息减少说话频率和音量，避免长时间高声喊叫或耳语。急性期可尝试禁声24至48小时，让充血水肿的声带黏膜得到修复。日常交流可用纸笔替代，避免清嗓、咳嗽等刺激声带的动作。
2、雾化吸入使用布地奈德混悬液等糖皮质激素进行雾化，可直接作用于喉部减轻炎症。对于过敏性喉水肿或急性喉炎效果显著，每日可重复进行。雾化后需清水漱口，防止药物残留导致口腔真菌感染。
3、口服药物细菌感染可选用阿莫西林克拉维酸钾，病毒感染可用蓝芩口服液。过敏性喉炎需配合氯雷他定等抗组胺药，胃酸反流所致者需联合奥美拉唑。用药期间忌食辛辣，避免降低药效。
4、局部含片西地碘含片能杀灭咽喉部微生物，西瓜霜含片可清热利咽。含服时需置于舌根缓慢溶解，用药后半小时内避免进食饮水。儿童使用时需防止误吞，糖尿病患者慎用含糖制剂。
5、中医治疗针刺廉泉、天突等穴位可通利咽喉，代茶饮可用胖大海、罗汉果泡水。风热袭肺型可用银翘散加减，肺肾阴虚者适合百合固金汤。艾灸人迎穴对慢性声嘶有一定改善作用。
保持室内湿度在百分之四十至百分之六十，使用加湿器时需每日换水。饮食选择温凉的银耳羹、蒸梨等，避免火锅、烈酒等刺激性食物。长期声嘶超过两周或伴随呼吸困难、咯血时，需电子喉镜检查排除肿瘤。教师、歌手等职业人群建议定期接受发声训练，学习腹式呼吸等科学发声方法。
