哪种方法治疗失眠效果比较好啊？

Question

健康咨询描述： 我真的是闹心死了,经常就浑身不得劲儿,夜晚的睡眠对我来说是很困难的,家人朋友都为我的状况苦恼,开学以后一直忙考研的事情，几乎每天在图书馆坐10个小时以上，到了晚上躺在床上根本就回睡不着。这种情况已经由一个多月了。
想得到怎样的帮助：哪种方法治疗失眠效果比较好啊？吃什么好？

Answer 1

你好，失眠抑郁症治疗需要患者养成良好的生活习惯：实际上，养成规律性的生活习惯，对于改善失眠有着促进效果。饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物，睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品。