脱发的患者要怎么调理饮食呀？

Question

健康咨询描述： 可能是因为我老是抽烟，喝酒，作息又不规律的原因，最近这段时间我老是出现脱发的情况，而且比较厉害，我这段时间想好好调理一下自己的饮食，不知道应该怎么去调理对改善脱发的情况有好处呢。
想得到怎样的帮助：脱发患者的饮食要怎么调理？

Answer 1

你好，脱发患者应多吃富含维生素的食物。胡萝卜、菠菜、小白菜等都是富含维生素A的物质，这些食物能够维持上皮组织的正常功能和结构的完善，从而促进头发的生长。并且马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等富含维生素B6能够调节脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛发再生有重要作用。