失眠患者的饮食上该注意什么

Question

健康咨询描述： 最近这一个月家里的事情特别多，学校的事情也很多。感觉身心特别疲惫，导致我失眠了，走马女士难以入睡，香水却总是睡不着。我在饮食上需要注意些什么呀。
想得到怎样的帮助：失眠患者在饮食上该注意些什么呀？

Answer 1

你好，对于失眠患者，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。