10岁儿童吃什么长高...

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问题描述

我儿子今年都十岁了发育都挺好身体也挺降的但是就是有一点个子不是太高我想让儿子长的再高点有什么好的方法么应该给孩子吃什么才有效果
十岁左右的孩子吃什么有助于长高？

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陈雨住院医师

复禾健康科普平台

食物有牛奶、奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等此外维生素D、维生素C、乳糖等都有助于钙的吸收利用铁、锌不可少日常食谱中动物肝脏和其他内脏、红肉类（指牛肉、羊肉等）、蛋黄、鱼以及豆类含铁量都非常高且生物利用率也较高；此外锌与性腺以及促性腺激素的分泌等有关对青少年的生长、发育以及智力的影响都很大

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