我的孩子今年16岁，平时睡相就很差，听人说这样比较容易患脊柱畸形，所以想问一下平时怎么做才能防治脊柱畸形？
睡姿要准确，这是预防脊柱畸形的关键点之一。
脊柱是支撑一个人全部姿势的大梁，在人生1/4～1/3时间里，适当的睡姿和适当的床上用品对脊椎的防护起着至关重要的作用。
(1)仰卧位时，只要床舒适，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎间隙压力明显降低，减轻腰椎间盘后突，对于患有腰椎间盘突出症的患者是最佳体位;
(2)侧卧位时，一般认为右侧卧位最好，原因是右侧卧位不会压迫心脏，而且不会影响胃肠蠕动。我们认为不必讲究是采取左侧卧位还是右侧卧位，因为人在睡眠当中应当常常翻身，长时间维持一种睡眠姿势，会使一部分肌肉松弛的同时，相对使其他一些肌肉处于紧张状态，因长时间受压而血运不畅，神经缺氧、缺血产生麻木，因此，睡眠中翻身是人体的一种自我保护;
(3)俯卧位时，往往使头颈处于向一侧极度扭转的体位，胸部受压，易引起颈部肌肉、韧带、关节的劳损和退行性病变，也易引起腰椎
欢迎点击访问飞华健康网脊柱畸形专题：http://www.fh21.com.cn/guke/jzjx/手足口病可通过保持卫生、接种疫苗、避免接触、增强免疫、及时隔离等方式预防。
手足口病是一种由肠道病毒引起的传染病，主要通过密切接触传播。保持卫生习惯是预防手足口病的基础，包括勤洗手、避免用脏手接触口鼻眼等。接种EV71疫苗能有效预防由EV71病毒引起的手足口病，降低重症风险。避免接触患者及其物品，特别是在流行季节减少前往人群密集场所。增强免疫力有助于抵抗病毒，可通过均衡饮食、适量运动、充足睡眠等方式实现。发现疑似症状应及时隔离，避免传播给他人，并尽快就医。
日常生活中注意饮食卫生，避免生冷食物，加强锻炼，保持良好作息，有助于预防手足口病。
