突然连续几天失眠怎么办？

Question

突然连续几天失眠怎么办？

Answer 1

在生活中，我们应该尽力调整我们的生活节奏。如果失眠更严重，我们最好尽快去正规的专科医院诊治。建议睡前在室外散步一会儿，放松一下，上床睡觉前洗个澡或泡个热水澡，然后上床睡觉，这对睡眠没有任何伤害，并能诱导人体入睡。调整生活习惯，多锻炼，多吃营养食品，放松身心，让身心放松。