女性排卵期通常发生在下次月经来潮前14天左右，具体时间因人而异。排卵期计算主要有月经周期推算法、基础体温测量法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、超声监测法等方法。
1、月经周期推算法对于月经周期规律的女性，排卵日一般为下次月经来潮前14天。例如28天周期的女性，排卵日在第14天左右。该方法简便但存在误差，仅适用于月经周期稳定的女性。月经周期不规律时推算结果可能不准确。
2、基础体温测量法排卵后女性基础体温会升高0.3-0.5摄氏度。通过每日晨起测量舌下体温并记录，可发现体温变化规律。需连续测量3个月经周期以上，体温上升前的最低点通常为排卵日。测量需在静息状态下进行，避免活动干扰。
3、宫颈黏液观察法排卵期宫颈黏液量增多，呈透明蛋清状，拉丝度可达10厘米以上。黏液变化反映雌激素水平升高，通常在黏液量最多、拉丝度最强后24-36小时发生排卵。需每日观察记录黏液性状变化。
4、排卵试纸检测法通过检测尿液中黄体生成素峰值预测排卵，阳性结果后24-48小时内可能排卵。建议每天固定时间检测，避免晨尿。检测前2小时减少饮水，连续检测至出现强阳性。试纸检测准确性较高但成本相对较高。
5、超声监测法经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，当卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。需在月经周期第10天起隔日监测，准确率最高但需多次就医。适用于不孕症治疗或需要精确掌握排卵时间的女性。
备孕女性可通过记录月经周期、观察身体变化初步判断排卵期，必要时结合多种方法提高准确性。日常保持规律作息，避免过度劳累，均衡饮食有助于维持正常月经周期。若月经紊乱或长期未孕，应及时就医检查排卵功能。
女性排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日共10天称为排卵期。排卵期受月经周期规律性、激素水平、精神压力等因素影响。
1、月经周期推算对于月经周期28天的女性，排卵通常发生在第14天。若周期为30天，则排卵日约为第16天。这种方法适用于月经规律的女性，需连续记录3个月以上周期进行计算。基础体温监测可辅助判断，排卵后体温会上升0.3-0.5摄氏度。
2、宫颈黏液观察排卵期宫颈黏液量增多，呈蛋清状、透明拉丝状，延展性可达10厘米以上。这种变化由雌激素水平升高引起，黏液碱性环境有利于精子存活。黏液性状改变通常持续2-3天，是排卵即将发生的信号。
3、LH激素检测排卵前24-36小时会出现黄体生成素峰值，使用尿LH试纸可检测。建议每天固定时间检测，当检测线颜色接近或深于对照线时为阳性。该方法准确率较高，但需注意多囊卵巢综合征患者可能出现假阳性。
4、超声监测经阴道超声可直接观察卵泡发育情况，当主导卵泡直径达18-25毫米时提示即将排卵。该方法最准确但需多次就医，通常用于不孕症治疗或辅助生殖技术。超声还能确认是否已发生排卵，表现为卵泡消失或黄体形成。
5、身体症状提示部分女性排卵期会出现下腹隐痛、乳房胀痛、性欲增强等症状。排卵痛多为一侧下腹短暂刺痛，由卵泡破裂刺激腹膜引起。这些症状特异性较低，需结合其他方法综合判断。
备孕女性可通过记录基础体温、观察宫颈黏液变化初步判断排卵期，必要时使用排卵试纸辅助。月经不规律者建议就医检查激素水平或超声监测。排卵期前后保持规律作息，避免过度劳累，适当补充富含维生素E和锌的食物如坚果、深海鱼等有助于生殖健康。若长期无法准确判断排卵期或备孕超过1年未孕，应及时到生殖医学科就诊评估。
