裙边舌通常由多种因素引起，包括营养不良、舌部机械性刺激、口腔卫生不良、内分泌失调以及某些疾病。营养不良可能导致舌部组织代谢异常，舌部机械性刺激如牙齿摩擦或假牙不适可能引发舌部边缘肿胀，口腔卫生不良易导致细菌或真菌感染，内分泌失调如甲状腺功能异常可能影响舌部组织健康，某些疾病如贫血或维生素缺乏也可能导致舌部形态改变。
1、营养不良：长期缺乏维生素B族、铁或锌等营养素可能导致舌部组织代谢异常，舌部边缘出现肿胀或凹凸不平。建议通过均衡饮食补充所需营养素，如多摄入绿叶蔬菜、全谷物、瘦肉和豆类。
2、舌部机械性刺激：牙齿摩擦、假牙不适或咬合不良可能导致舌部边缘受到持续刺激，引发肿胀或炎症。建议调整假牙或咬合关系，避免过度摩擦舌部。
3、口腔卫生不良：口腔清洁不彻底可能导致细菌或真菌在舌部滋生，引发感染或炎症。建议每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，并定期使用漱口水。
4、内分泌失调：甲状腺功能异常、糖尿病等内分泌疾病可能影响舌部组织健康，导致舌部形态改变。建议定期检查内分泌功能，必要时进行药物治疗。
5、某些疾病：贫血、维生素缺乏或免疫系统疾病可能导致舌部组织代谢异常，出现裙边舌。建议针对原发病进行治疗，如补充铁剂、维生素或使用免疫调节药物。
保持健康的生活方式对预防裙边舌至关重要。饮食上应注重营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果和鱼类。运动方面，适量有氧运动如散步、游泳或瑜伽有助于增强免疫力和促进新陈代谢。口腔护理上，应养成良好习惯，定期检查牙齿和口腔健康状况，避免不良刺激。
