呼吸粗重可能由生理性因素或病理性因素引起，主要有鼻塞、剧烈运动、支气管炎、哮喘、心力衰竭等原因。建议根据伴随症状及时就医排查病因。
1、鼻塞感冒或过敏性鼻炎导致鼻腔黏膜充血肿胀时，会迫使气流通过狭窄的鼻腔通道产生粗重呼吸音。这种情况通常伴随打喷嚏、流涕等症状，可用生理盐水冲洗鼻腔缓解。若持续超过一周或出现黄绿色脓涕，需警惕鼻窦炎可能。
2、剧烈运动高强度运动时机体需氧量增加，呼吸频率和深度会代偿性提高，表现为呼吸急促粗重。这是正常的生理调节现象，休息后多可自行缓解。运动前充分热身、控制强度有助于减轻症状。
3、支气管炎下呼吸道感染引发支气管黏膜炎症时，气道分泌物增多及管壁水肿会导致呼吸阻力增加。患者常伴有咳嗽、咳痰症状，急性期可能出现低热。需避免冷空气刺激，医生可能开具氨溴索、乙酰半胱氨酸等祛痰药物。
4、哮喘慢性气道炎症引起支气管痉挛时，呼气相会出现特征性哮鸣音伴呼吸费力。常见于接触过敏原后发作，夜间症状可能加重。确诊需进行肺功能检查，常用布地奈德福莫特罗粉吸入剂等药物控制。
5、心力衰竭心脏泵血功能减退导致肺循环淤血时，肺泡换气效率下降引发代偿性呼吸加深加快。多伴随夜间阵发性呼吸困难、下肢水肿等症状。需严格控制钠盐摄入，医生可能建议使用呋塞米、螺内酯等利尿剂。
日常应注意保持环境空气流通，避免接触烟雾粉尘等刺激物。肥胖者需控制体重减轻呼吸负荷，睡眠打鼾人群建议侧卧休息。若呼吸粗重持续存在或伴随胸痛、口唇发绀等表现，须立即就医完善胸部X线、心电图等检查。慢性呼吸道疾病患者应定期复查肺功能，遵医嘱规范用药。
