2式减肥瑜伽 让儿童其乐无穷
发布于 2012-02-17 14:23
儿童肥胖已经成为一个不容忽视的问题，对于孩子的肥胖我们可以通过练习一些瑜伽来达到一个瘦身的目的!一些简单的瑜伽动作，不仅能减肥还能培养孩子的注意力和自信心，同样可以缓解学习给孩子带来的压力!下面就来看看小编为儿童推荐的两个简易瑜伽动作：
2式减肥瑜伽 让儿童其乐无穷
婴儿式
两膝并拢跪坐在地上，两手向上举起，手臂贴住耳旁，掌心向前，然后上身慢慢向前伸展，直到额头和双掌触地，然后全身放松，自然呼吸30秒，然后回到原位，重复5次。
山式
两腿并拢，双手手指交扣，向上翻转手掌，并紧贴耳旁伸直手臂，保持姿势约5-10个呼吸，然后放下双手，重复动作10次。
练习瑜伽的时候，孩子们一定要在家长的陪伴下到正规的瑜伽馆去训练，因为这个时候的孩子正是身体发育的时候，如果练习有误的话，就会造成孩子生长发育不良!
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