大回转式减肥瑜伽 缓解白领疲劳还瘦身
发布于 2012-08-31 18:16
大回转式减肥瑜伽，让处于现代都市的的白领们缓解身心疲劳，同时也能舒缓一下一天的压抑心情!同时这个大回转式这个减肥瑜伽招式还能够帮助减肚子上的赘肉!这个大回转式减肥瑜伽动作简单减肥效果却很神奇哦!
大回转式减肥瑜伽 缓解白领疲劳还瘦身
动作步骤：1、身体挺直站立，双脚与肩部同宽，双手的手指相互交叉紧握。
2、将双手翻动扭转，手掌心指向前方，并且让双手展开到与肩部同宽。
3、双手自然伸直，将手抬高过头顶的部位，始终保持着手心朝向上方。
4、双脚打开形成弓字形状，轻轻地将腰部向右侧弯曲。
5、一直维持着这个动作20秒，然后再重复这个动作10次即可。
功效：大回转式这个减肥瑜伽动作可以说是减肚子的最有效的方法。因为这个动作可以全身的血液循环加速，从而帮助加快身体内的新陈代谢功能，让囤积在体内多余的废物快速地排出体内，这样就可以让小肚子维持着舒畅的状态
这个招式最奇妙的地方是还可以帮助刺激肾脏，帮助改善人体内的消化和排泄功能，让身体始终保持着良好的体型。
在做这个减肥瑜伽动作的时候，一定要注意每一个动作步骤都要跟着节奏慢慢运动，千万不能操之过急!在身体转身的时候，双脚的膝关节部位要一直绷直，不能弯曲。
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